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你自己留着用吧
送交者: 烧毁一切就是美[御史大夫★★★☆] 于 2017-09-06 18:30 已读 272 次  

回答: ............带个乳贴不行吗? 由 苏小洋 于 2017-09-06 15:25

9/6 77.6kg
21:02~22:30 1h28分
腹肌10
高卷腿4(13.10.8.8)
仰卧起坐3(13.8.10)
坐姿器械3
二头12
杠铃4(50k*15.15.13.13)
w杠牧师椅4(30k*10.8.7.6)
高位器械4(32k*8.13.9.7)
三头13
双杠5(+40k*16.18.18.16.16)
w杠伸5(35k*18.15、40k*10.9.7)
下压3(36k*12.10.10)
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