[返回留园之星首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[分区新闻]·[繁體閱讀]·[版主管理]
8/27-8/29
送交者: 烧毁一切就是美[御史大夫★★★☆] 于 2017-08-29 18:06 已读 143 次  

回答: 表妹婚礼宵夜酒上的表演 由 烧毁一切就是美 于 2017-08-24 7:33

8/27 77.6kg
21:39~22:25 46分
胸8
哑铃卧推4(38k*10.10.8.6)
哑铃飞鸟4(18k*11.9.12.12)
三头11
w杠臂屈伸+推5(36k*12.12.11.10.11)
哑铃臂屈伸4(14k*10.10.10.11)
窄幅俯卧撑2

8/28 77.4kg 休息 加班~23:07

8/29 77.2kg
9:39~11:26 1h47分
大腿23
腿屈伸6(14.10.10.10.13.13)
史密斯深蹲5(87k*10、107*5.5、87k*10.10)
扛腰深蹲5(3片*15.15.15、4片*5.5)
坐姿腿弯举5(68k*16.13.13.10.8)
内夹腿3(50k*16、60k*12.12)
小腿5
站姿5(100k*13.13.10.13.12)
喜欢烧毁一切就是美朋友的这个贴子的话,[请点这里投票,“赞”助支持!]
[烧毁一切就是美的博客]·[ID前期主贴发言]·[返回留园之星首页]·[所有跟贴]·[-->>回复本贴]· [-- 登录后分享可获积分 --] ·[返回前页]
贴子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。

所有跟贴:        ( 该主贴楼主拒绝布衣以及他/她黑名单中的用户在本帖下回复,被多名主贴网友标记为黑名单的ID将被系统禁止参与本栏目的回帖评论;)


    加跟贴(积极回贴支持发贴的朋友,才能欣赏到更多精品好贴!)

    用户名:密码:[--注册ID--]

    标 题:

    [所见即所得|预览模式]  [旧版发帖帮助]  [所见即所得发帖帮助]

    粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画 插入音乐插入音乐  插入视频


     发布前预览  图片上传 Youtube代码生成器

    楼主前期本版热贴推荐:

    >>>>查看更多楼主社区动态...






    [ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]