[返回美食厨房首页]·[所有跟贴]·[ 回复本贴 ]·[分区新闻]·[繁體閱讀]·[版主管理]
高蛋白美食【泰式生菜包】
送交者: 盈_盈[♀大司徒★★★★☆♀] 于 2017-08-15 22:17 已读 810 次  

俊爹周末时去健身房回来就要求高蛋白低碳水化合物的午餐。冰箱里有一包有机肉末和一包生菜,我就做了这款泰式生菜包。加点切碎的辣椒,香辣好吃又饱肚哦!

材料:

250 克 肉末 (我用了鸡胸肉末)

2-3 瓣 蒜瓣

2-3 只红或绿的朝天椒 (可根据喜好增减)

2-3 头 罗马生菜


调味料:

1 小勺 鱼露/Fish sauce / nam pla

1 小勺 酱油/生抽/light soy sauce

1 小勺 甜酱油/Sweet soy sauce

1/2 小勺 蚝油


1. 把蒜瓣和红葱头切碎/切片。在锅里热上2-3大勺的食油,把·鸡肉末倒入煸炒至变色。

2. 加入蒜蓉和红葱头片,炒香。加入调味料继续煮至肉末变熟。


3. 加入切碎的朝天椒即可。把炒好的鸡肉末铺在生菜叶上,包起即可开吃。

欢迎到我的英文博客玩--

http://www.echoskitchen.com/2017/08/thai-lettuce-wraps.html

评分完成:已经给 盈_盈 加上 150 银元!

喜欢盈_盈朋友的这个贴子的话,[请点这里投票,“赞”助支持!]
[举报反馈]·[ID前期主贴发言]·[返回美食厨房首页]·[所有跟贴]·[-->>回复本贴]· [-- 登录后分享可获积分 --] ·[返回前页]
贴子内容是网友自行贴上分享,如果您认为其中内容违规或者侵犯了您的权益,请与我们联系,我们核实后会第一时间删除。

所有跟贴:        ( 提醒:主贴楼主有权将不文明回复的用户拉入他/她的黑名单,被多名主贴网友标记为黑名单的ID将被系统禁止在本栏目的回帖评论;)


加跟贴(积极回贴支持发贴的朋友,才能欣赏到更多精品好贴!)

用户名:密码:[--注册ID--]

标 题:

[所见即所得|预览模式]  [旧版发帖帮助]  [所见即所得发帖帮助]

粗体 斜体 下划线 居中 插入图片插入图片 插入Flash插入Flash动画 插入音乐插入音乐  插入视频


 发布前预览  图片上传 Youtube代码生成器

楼主前期本版热贴推荐:

>>>>查看更多楼主社区动态...






[ 留园条例 ] [ 广告服务 ] [ 联系我们 ] [ 个人帐户 ] [ 版主申请 ] [ Contact us ]