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长期坚持早起的人,最终会变成这样
送交者: 心空旋涡[♀内阁学士★★★★♀] 于 2017-11-13 19:03 已读 807 次  

  

  

  古人云:一日之计在于晨。早上都抓不住,怎么能抓住当天?

  长期坚持早起对身体是有好处的,但具体有哪些惊人的变化,很多人又说不上来。下面这些总结,不妨一看!

  - 01 -

  你比别人健康

  今年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬,以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分子机制的研究——简单而言,就是人体是有一个生物钟的,按时睡觉,按时起床,规律作息,才符合人体节律。

  而如今,熬夜,通宵,晚起,大家习以为常。有太多的人陷入晚上睡不着,早上起不来,第二天又后悔前天睡得晚的死循环中。长期不规律的生活以及烦乱焦急的心态,使身心受着双重折磨,疾病也就随之而来。

  长期能坚持早起的人,作息规律。他们没有熬夜的坏习惯,能保证自己有充足的睡眠。这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

  - 02 -

  你比别人年轻

  早起的人,不会匆匆忙忙地洗把脸,掐着时间赶公交赶地铁。当别人还在睡梦中时,他们如初生的朝阳,拉拉筋、伸伸懒腰,开始新的一天。

  

  长期能坚持早起的人,能够“懒洋洋”地花个十五分钟的时间敷个面膜,细致地花个淡妆,一整天的好心情就从镜子中的微笑开始。

  她们的面庞上一定不会有黑眼圈,不会有懒觉残留的疲倦,皮肤也会比别人有光泽和弹性。精致的面容加上精力充沛的神情瞬间拉高她们颜值水平。

  - 03 -

  你大脑比别人好使

  没有规律的生活方式,对人消耗特别大,不仅仅是身体的消耗,精神方面也同样会受到影响。同时,工作质量也大大降低。

  能长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明。

  - 04 -

  你成功的机会比别人高

  首富王健林,每天早晨4:00起床,随后开始健身、吃早饭,6:30开始工作。

  我们普通人与传奇大佬之间的差距不仅仅是早起的那一个小时。而是长此以往的早起背后点点滴滴的改变。

  有了时间的积累,做的多,想的多。因此,长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活,让他们对任何事都有提前规划,并且总是能以高要求的去主动实践,能得到更多机会的亲睐。

  

  - 05 -

  你更加魅力四射

  长期坚持早起的人性情更加温和、友善,很少会有暴躁的时候。长期早起让你在各个状态上都表现优异。他们有自信,也有能力去把我生活中的意外和小状况,就好像整个身体是会散发出光芒一样。

  他们不会把坏情绪传染给身边的人。所有的不快、愤怒和悲伤,都在昨晚沉沉的梦乡中扔给了黑夜。在工作和生活中也懂得乐于助人,这样的人会更容易得到大家的喜欢。

  平静地面对、理智的解决,永远给人春风拂面的惬意感。

  - 06 -

  你比别人对生活更充满激情

  早起,意味着你有更多的时间。当别人还在睡梦中时,你已经轻装上阵,自信满满地开始新的一天。

  你可以利用那段时间看书、运动,准备这一天的工作计划等。早起不仅体现在时间上更加充裕了,同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望,并且把每天都当作一个全新奋斗的开始,拼劲全力。

  日本作家村上春树长期坚持早睡早起、朝五晚九的规律生活。他说,对于小说家以及创作而言,集中力和耐力尤为重要。规律的生活作息以及运动是他保持创作精力及热情的方式。

  

  - 07 -

  你更加乐观积极向上

  研究发现,长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用,让每个早起的人都能自我感觉良好,更加乐观积极向上。

  晚起的人,从一开始就处于后悔和焦虑之中。人消极的状态下,遇到麻烦事的机率会变高,但处理问题的能力却变得迟钝。来不及吃早饭,赶不上地铁,上班迟到,一系列的麻烦接踵而至。

  哪怕是早起10分钟,都能让你感觉一切尽在掌握,遇到问题也会有足够的时间解决,让你感受到生活真美好。

  - 08 -

  你看起来更加靠谱

  早睡早起,似乎成了当下最难的自律。又有多少梦想是在被窝里埋葬的。

  一个好习惯的形成要28天,而在养成习惯的路上,太多的人不过是三分钟热度。 能够坚持早起的人,是足以够控制自己人生的。

  从刚开始一时心血来潮到后来几个月的坚持,最后成为一种习惯。它不再是单纯的自我约束,更是对自己人生负责。

  如果一个人连温暖安逸的被窝都能拒绝,相信他一定是个能够为自己的生活和未来而战斗的勇士。一个能对自己负责的人,绝对是个值得信赖和托付的好人选。

  如果你感觉当下的生活不尽如人意,对未来惶惶而不知所终,那么就从今天开始成为一个早起的人吧,给自己的生活赢得更多时间和价值!

  与其盲目地空想未来,不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派,点滴之间,人生就在慢慢改变。

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