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饭后百步走,能活九十九?错了!
送交者: 草原之歌[♂大司徒★★★★☆♂] 于 2017-09-04 21:12 已读 4673 次  

       饭后百步走,活到九十九”,这句老少皆知的健康俗语,在清代名医叶天士的《十叟长寿歌》中也有印证,但这一观点已被消化专家颠覆。其实,饭后还真有那么几件事,对身体也不好哦。来看看,有没有一条戳中你!

  1、饭后散步

  人们都常说“饭后百步走,能活99”,白天生活压力,饭后是散步成为中年人的标配。不过最近有新闻说,有个老婆婆吃完饭出去散步土人就晕倒了。

    饭后走路没有错,但是要注意速度。缓慢的走路对健康有益。快走的话容易伤害消化功能呢,建议:由于刚吃完,身体的全部机能在消化,快速走路会增加身体的负荷。心脏的负荷。使心脑供血不足。出现头昏、眼花、乏力、等症状。尤其是老年人。所以饭后走没错,但是要注意速度哦。

  2、饭后吃水果

  在大家看来,水果属于饭后水果哪一类的,都喜欢饭后吃。但是其实饭后吃水果不利于消化的。凡是食物进入胃部,都会消化1~2小时。饭后马上吃水果,水果会被之前的食物阻挡的。加重胃的负担,尤其是饱腹吃水果会产生胃酸等症状。

    建议:建议空腹吃水果。蔬果中的营养成分和糖分能够被有效的吸收。吃饭时候就不会感到特别的饿。这样能有效控制进食量。同理饭后吃,不但不宜吸收,水果里的东西不会被有效的分解。还会产生有害物质呢!

  3 饭后喝茶

  饭后喝茶,是很多人的习惯。但是呢,茶叶中的鞣酸和茶碱,这两种物质对消化有抑制作用。鞣酸进入胃后会抑制胃酸的形成。导致消化不良。

    建议:饭前不能喝茶的道理,说是咖啡因对胃有刺激作用,容易引起胃酸过多。而饭后喝茶,也无碍健康。淡茶一不含盐,二不含糖,既不会升高血压,也不会引起肥胖。只要不是胃下垂病人,茶不太浓,量不要太大即可。

  4、饭后洗澡

  有民谚说“饭后不洗澡,酒后不洗脑”。意思是说饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头,避免受到刺激,引发疾病或危险。在武汉多家医院急诊室,医生也接到不少突发案例,诱因就是这两个方面。

  建议;刚吃完饭,人体消化系统开始工作,大量血液聚集在胃部。若此时蒸桑拿或洗澡的时间长,身体水分就容易流失,容易使血压瞬间飙升。尤其对老年病患者而言,这种急风骤雨的变化最容易增加心梗和脑出血的可能性。

  5、饭后就躺

  俗语说“饭后躺一躺,不长半斤长四两。”据报道, 70岁的刘婆婆上周吃过晚饭后感到身子发沉,早早就睡了,哪知第二天9点多还没醒来。出去转了一圈的老伴回来才发现,忙送去附近医院就诊,原来发生了脑梗。

    建议:饭后人的血压有所降低,这时如果立马睡觉,对于一般人群会影响消化功能,也容易长胖。而对于血管硬化的老年人而言,更容易造成大脑局部供血不足,甚至诱发脑卒中,严重时有生命危险。

  所以饭后的小习惯是可以的但是一定要注意,要有度,走的不要太快,喝的不要太浓等等。就这样祝大家周末吃好喝好~



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