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如何减少痛风发作
送交者: 草原之歌[♂大司徒★★★★☆♂] 于 2017-04-20 19:48 已读 226 次  

“深读君,我认识你实在是太晚了,已经吃成高尿酸血症了,能不能指教些痛风不发作的方法,让我少受点儿罪啊?”

其实痛风的发作还是有点儿规律的,只要掌握了它的脾气、安抚住它,它倒也不会整天缠着你不放的。

重点是稳住体内的尿酸值,一旦尿酸值波动,就会惊醒痛风。记住,这里说的是“波动”,可不只是“升高”啊。短时间内,尿酸值升高或者降低,都会使关节内的尿酸结晶脱落而出,都有可能惊动痛风。比如你一顿没忍住,吃了海鲜还喝了啤酒,尿酸值一下来了个涨停,当天晚上可能就过不去了。或者,你降酸心切,原本该吃一粒降酸药,想着“今晚大吃大喝了一顿,我吃两粒岂不正好中和掉”?实在是太聪明了,结果完了,晚上又发作了,这次竟然是因为尿酸一下子降太多了。因此,降酸药不能乱吃,一定要遵照医生说的做哦!

避免精神紧张。精神处在紧张状态可不是好事,人一紧张,身体就会进入应激状态,新陈代谢加快,耗能增多,尿酸自然就上去了,痛风又被叫出来了。因此,要注意适当地减轻生活、工作压力,比如去一下野外,做些有氧运动,时常保持愉悦的心情!

尽量避免患处受物理刺激。小心!小心!小心!一些小小刺激,也可能让尿酸结晶从关节处脱落,最终引发痛风。哪天不小心,患处碰了硬东西,就要有心理准备了。有些人连走多两步路都有可能发作,小心使得万年船,还是不要长时间步行。如果鞋子太紧,也赶快换了吧,不然哪天刺激到患处,把痛风叫来了可就后悔莫及了。

避免过寒过热。痛风喜欢晚上和天凉的时候出来折磨人,为什么呢?你想啊,这深夜,天凉,必然导致你手脚温度降低呀。这温度一低,血液流通就慢,血液里尿酸就很容易结晶了。聪明的你发现了吧,保温很重要呦。“吓死人了,冷了不行,那我就热点儿,大中午的多出去晒太阳,是不是就安全了呢?”置身烈日底下,大汗淋漓也有危险!流汗过多会使人体缺水,血液中的尿酸浓度自然升高,尿酸值一升,痛风又被叫醒了,你就等着遭罪吧。说白了,如果不想痛风发作,血液中的尿酸值就不能忽高忽低,人就不能过寒过热。

最后一项是人体水分不足。血液中的水分减少,尿酸浓度自然上升,更重要的是,水分变少会让血液变得粘稠,粘稠的血液会流得更慢,使尿酸结晶更容易停留在关节处。再者说,身体缺水,排尿自然就少。尿都没有,尿酸哪有出路!想要帮尿酸夺命出逃,那就多喝点儿水吧。

深读君嘚啵了五集,就是想说,平时一定要注意饮食,注意少吃点嘌呤含量高的食物,千万别得高尿酸血症。得了高尿酸血症的呢?千万要控制,不要最后真的演变为痛风。如果真的不好彩,得了痛风,那就不要再作了。控制饮食,控制尿酸含量,千万别让痛风发作了。其实,在深读君的眼里,痛风君还是知书达理,温文尔雅的。只要你肯注意,它随时都在给你机会。当然了,虽然痛风君讲道理,深读君并不希望深读的观众和痛风有什么关系。滚粗,痛风。

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