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这九个方法可以判断气血足不足
送交者: 行至水穷[布政使★★☆] 于 2016-11-27 18:47 已读 7574 次  
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  提起气血,人们都觉得是很玄的东西,而中医讲“气足则血盈”,一个人健康的标准就是气血充足,那么我们怎么判断自身气血充不充足呢?下面小编教你几个方法,一起了解一下吧!

  九个方法看气血

  1.看眼睛

  有如果眼睛有神,黑白分明,那么就代表气血旺盛,相反如果是眼袋很大,眼皮沉重,有血丝,那么就可能代表你气血不足!

  2.看皮肤

  一般气血充盈的人的皮肤是红润有光泽,紧致有弹性,反之如果气血不足,就会出现皮肤粗糙,发黄发暗,或者出现斑点。

  3.看头发

  气血充盈的人头发乌黑浓密,并且十分柔顺,而如果头发出现干枯,经常掉发,颜色发黄开叉等等,都有可能是气血不足的表现!

  4.看耳朵

  如果耳朵是淡淡的粉色,并且有光泽无斑点饱满则代表气血充足,反之如果耳朵暗淡无光人们的气血就已经下降,如果耳朵已经萎缩有斑点皱纹,就代表肾脏功能出现衰竭,这个时候我们就要多加注意了!

  5.摸手的温度

  一般我们的体温都是恒定的,手要是一直都是温暖的话,那么就代表我们的气血充足,如果我们手心发热或者手脚冰凉,则可能表示我们气血不足!

  6.看手指的指腹

  正常气血充盈的人手指指腹保暖,肉多有弹性,但是如果气血不足的话,那么手指指腹就会变得扁平薄弱或者指尖很细!

  7.看指甲上的半月形

  正常情况,血气充盈的人指甲(除了小指)上都应该有半月形,如果手指没有半月形或者只有大拇指有半月形的话,那么代表身体有寒气,循环功能较差,导致气血不足,但是如果半月形过多或者过大的话,比较容易患上甲亢或者高血压等疾病!

  8.看手指甲上的纵纹

  当成人指甲上面出现纵纹的时候,一定要多加注意,这可能是气血两亏的表现,是机体衰老的表现!

  9.看牙龈

  牙龈萎缩或者牙齿缝隙变大,都有可能是气血不足的表现,这个时候身体已经在走下坡路,身体开始衰老!

  气血不足如何调理?

  1.中药调理

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等,可以在医师指导下选方煎服。

  2.饮食注意

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,多喝木瓜银耳汤。

  3.运动养生

  平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外“久视伤血”,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。

  4.经络疗法

  经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

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