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霉霉都胖了,所以骨架大女生真没救了吗
送交者: hgao[★★★★天山隐士★★★★] 于 2017-09-11 8:38 已读 930 次  

时隔三年,千呼万唤,霉霉新专辑总算公布,真的太令人高兴了!可是最近上热搜的,却不是因为新专辑,而是因为胖了?

▲ 霉霉最近参加闺蜜婚礼,还担当起了伴娘的角色。身穿深红色挂脖小礼服的霉霉,涂了大红唇,上围丰满,整个后背结实不少啊。 ▲ 来放个近图。诶呀这还是那个超模身材的霉霉吗?手臂看着的确粗了不少,小礼服还勒除了一坨赘肉 …… 虽然还是当年那个小脸,但这整个胖了 2 个 size 的霉霉实在接不住。不过网友还是觉得,霉霉胖了更可爱呢! ▲ 也就半个月前,刚刚发布自己是新专辑的霉霉,在 MV 里可还是瘦瘦的。肩膀一点赘肉都没有,大长腿依然让人想舔屏。 ▲ 无论是红毯还是街拍,霉霉给人的印象就是瘦瘦瘦 …… 曾经还作为表演嘉宾参加过维密秀,身材一点也不亚于超模! ▲ 要知道,霉霉可是可以被装进行李箱的女明星啊!前段世界备战新专辑,连狗仔都抓不到她,据说是被保镖用行李箱抬进抬出的。 ▲ 身高 180 的霉霉,其实骨架不算小,如果长一点点肉就会感觉虎背熊腰。所以骨架大的人真的不能胖啊 ……

其实娱乐圈,深受骨架大困扰的女明星还真的不少

▲ 最近爆出的照片来看,马思纯比起以前倒是丰润了不少。脸没啥变化,锁骨依旧很明显的马思纯,穿着抹胸小礼服还是难掩肩宽后背。看来事业顺利,爱情滋润,真的会让人变胖诶! ▲ 微胖女神蒋欣也备受骨架大的困扰。虽然占尽了脸小头小的优势,但是贪吃的她,鲜少被人说身材好,穿礼服也偶尔踩进雷区。就算是全部遮起来,还是臃肿可怕。 ▲ 现在,还有谁敢叫范爷范小胖?自从和健身达人大黑牛坠入爱河后,从来贪吃不减肥的范爷每日配晨哥健身,什么麒麟臂,虎背熊腰,如今统统不见了!所以骨架大的女生,就算有范爷般逆天颜值,一胖还是毁所有啊。 ▲ 刘涛也是天生骨架大脸小的典范。穿家居服还好,但是一穿小礼服,手臂副乳统统跑出来。

所以,骨架大的女生,除了瘦成人干,真的没救了吗?

当然不是!首先你要会穿。

▲ 很多人认为,骨架大就全部遮起来,或者穿 Oversize,模糊了线条,自然看不到大骨架。Gigi 算是一个骨架大但是骨瘦嶙峋的模特了吧,但是穿着 Oversize 的毛衣,反而显得更加臃肿。 ▲ 遮得恰到好处,露得不露声色,才是骨架大的女生首选。看马思纯这样 Oversize 外套轻轻挂在肩上,搭配白色深 V 背心,露出锁骨和一点点手臂,你看得出她骨架大吗?

所以怎么才可以不 Low 地露呢?

骨架大必备:V 领

▲ V 领真的可以治百病!不管你是头大,肩宽,骨架大,虎背熊腰,一件 V 领真的可以帮你统统解决! ▲ 无论是西装还是连一圈,统统 V 领。帮你拉长了整体的线条不说,还能显脸小。何乐不为?

显瘦一字领:肩、领、袖分离

▲ 骨架大的女生,可不是所有的一字领都能 Hold 住。选择一字领时,除了款式尽量简单,一定要选择,肩膀、手臂、领子分离的款式。露出了最瘦的部分以外,还要加强身体各部位的线条。 ▲ 一片式的一字肩并不适合骨架大的女生,加宽了正面的视觉,还无法凸显曲线。 ▲ 相比较一字领和 V 领,大 V 领可算是骨架大女生的究极显瘦利器。设计越简单越好,把身材中最好看最瘦的锁骨暴露出来,从视觉上忽略骨架大的问题。当然,如果你已经胖到没锁骨了,这件单品选择时也要慎重。

衬衫设计越简单越好

▲ 如果你已经骨架大到合照杀,那还是放弃那些设计繁复的衬衫吧!越复杂的肩、领、袖设计反而会让人情不自禁地看向你的虎背熊腰! ▲ 全部包裹的衬衫当然是最次的选择,如果可以,可以尽量把衬衫纽扣解开,似有非无地露出肌肤。有呼吸的穿着更加适合骨架大的孩纸们。 会穿还不够,最重要的是,加强训练!

肩部背部对于骨架大的人来说,一点都不能胖!胖了一点点,就很容易造成视觉上整体肥胖的感觉。

所以对于骨架大的人来说,除了常规有氧减脂以外,加强肩部背部训练和拉伸。

STEP 1 颈部拉伸

▲ 肩膀自然垂下不耸肩,一只手缓慢将头下压,斜方肌彻底得到拉伸。一边三组,一组 3 到 5 次。

STEP 2 小燕飞

▲ 两手伸直呈 45° 保持在头两侧,大拇指向上,肩胛收紧。上半身努力向上抬到最大限度,在最高位保持 2~3 秒。一次三组,一组 10 个。

STEP 3 后背拉伸

▲ 沉肩、双臂并拢,肩胛骨后收,双臂向斜下拉直,脖子抬起,不要探头。一次持续 20 秒,一组三到五次。

STEP 4 胸部拉伸

▲ 低卧躯干,双手撑地,保持手脚与上半身垂直。一手弯曲扶脑后,身体向外打开。一边 3 组,每组 15 次。

STEP 5 靠墙天使

▲ 肩部、手肘,手掌,头紧贴墙壁,运动时手臂上下滑动。一次三组,每组 15 次。

以上这套运动,除了可以训练你的肩部背部,还能够缓解肩颈僵硬,对于低头族上班族,一套运动可以解决两个问题,何乐不为呢?

Let's Keep Fit with ELLEfit! 来源:ELLE世界时装之苑

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