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天路100到三夫50--Columbia168崇礼站越野赛图记
送交者: 阿唐[内阁学士★★★★] 于 2017-07-27 16:22 已读 1195 次  
天路100到三夫50--Columbia168崇礼站越野赛图记

赛事背景     时光荏苒岁月如梭,今年又是一个同学聚会年。于是,检索了一番北京周遭的大小赛事,拟定了7月中旬的“天路100”,作为毕业30周年聚会的一个衍生产品。不料,6月上旬,赛事突然取消,据说是未能搞定相关赛道的封路事宜。。。主办方推荐了三夫旗下的“Columbia168崇礼站越野赛”,作为替代赛事,信誓旦旦地承诺:可以早鸟价报名三夫的赛事。     赶紧地嘛溜地去报名的网站一瞅,艾玛,168和88公里售罄,只余少许50公里名额。。。于是赶紧报上大名,却是一个正常价,人民币600元!凭心而论,这个报名费还是要比国外便宜,但是也没有便宜太多,倘若考虑物价与人工成本因素,那绝对是贵了!再者说,承诺的早鸟价呢?几番电邮往来,三国四方扯皮,最终还是乖乖地被宰。原天路赛事主办方的最新说辞是:那个早鸟价,只对某酷网站上报名者有效。。。     Anyway,6月中旬,赛前一月,俺的“天路”100公里越野赛,演变成了“三夫”50公里越野赛,相同的赛道,相同的日期。个中内幕,不为人道。 赛事资料     赛场在张家口崇礼区的滑雪场以及森林公园,距离北京200多公里。 路线图。绿色的是公路,红色的是风车道(可以行驶机动车的土路,相当于北美的森林防火道),黄色的是单人步道。 赛事目标     过半的通衢大道,2000米的爬升,还分割成为4座小山。在调研了相关的赛道图片之后,结论是:这是一条快速赛道,可以尝试一下5小时完赛。于是,拟定了2个目标:1)跑进5小时;2)晋级前5名。哈哈,后来知道,目标拟定的有多离谱了。 万里赴戎机 7月12日2:20PM,旧金山机场的美联航飞机。当然,这架并非是俺们乘坐的飞机,怕挨揍啊! 7月13日4:20AM,北京时间7月13日7:20PM,首都机场的摆渡大巴。形势赶不上变化,机场的容量追不上经济大潮的势头,来回都是大巴摆渡。 T3航站楼的天铁车站。 停车场收费价目。 北京东三环。 长安街上的北京饭店。 7月14日6:46AM,毛家菜馆。 ¥38的自助早餐。 9:31AM,朱子/浩/淞/本人,一行4人,驾车前往张家口崇礼区。此番征战,当年在北京一同打拼的朋友们,特意前来给俺助阵。 皇城根。 地安门街口。 地安门大街。 鼓楼。 北二环上,八达岭高速公路入口。 德胜门。 国内高速公路上的顽症:超慢的超载重型卡车。 驶近南口山区,空气质素明显提高。 居庸关上长城。93年,曾经独自一人,从八达岭沿长城东行至居庸关。曾经与浩,一同从八达岭沿长城南行至罗锅城。出山的时候,被村民押解到大队部审问,因为当年那一带是军事禁区。 居庸关关城。车道线就是一个参考指标而已,所有的车辆都默契地均匀占有整幅路面。混乱而有序,一如中国的市场经济。 岭上长城。 居庸关关门。 摄像头。驶近的时候,路肩上的车辆都不约而同地回归主路。 八达岭外的高铁工程。中国速度,大赞一个! 河北怀来。第一次听说,这里是葡萄酒产地。 一山孤立。 山坡上太阳能板。浩说,手携肩扛,純人力打造。中国人,老勤劳了! 鸡鸣驿到了!当年,明朝的英宗皇帝在这里被蒙古人俘虏,武勋世家一网打尽,文武并立遂成文官独大,皇帝老儿只好依赖太监与文官对抗,大明的朝政于是就不务正业了。 高速公路休息站。 2022年冬季奥运会,将由北京与张家口联合举办。 张家口附近山区。 崇礼区到了。 街头闲逛的跑客们。 玩雪橇的人。 乡巴佬餐厅的炖骨棒。味道很不错。

168/88公里的大牛们 3:08PM,领取参赛包。俺的号码居然是50公里组的第二号!something wrong。。。 跑88公里漂亮妹子的成绩是1天+半小时。 午后突降大雨,广场颇为湿滑。 降雨时间不长,不到一个小时,崇礼街头便泛滥成灾,泥浆遍地。因此,发展的指标并不仅仅只是高速度。 168/88公里的选手们正在接受强制装备检查。 起点区域的封闭性一般般,其实,很容易就能混进来。次日,俺就是这般大模大样地走了进来。老毛保证,不是故意的! 起点拱门。 最后的冲刺赛道。 3:50PM,168和88公里的选手,已经在起点汇集,10分钟后,他们将踏上赛道。 有人在搞怪。 有人在围观。 还有无人机在偷拍。 眼镜哥的白帽子很炫啊。跑快了,会不会飞走呢? 各种镜头。 双帽小哥。 大家摆出了航母式,准备开跑。 下午4点,开赛了! 无人机拍摄的全景。本人躲在一旁偷拍。(图片来源:ThuleWang) 参赛者中,居然还有一个小老外! 其中一个礼花喷筒貌似喷瞎了,小妹忙着fix。 无意中,拍到了168公里冠军李铁军。 最后一个礼花终于喷上了天! 最后一个出发的小哥,也是跑88公里的,成绩也是1天+1小时。一旁,大牛于雷正在与粉丝合影。 168/88公里的牛人们出发后,吃瓜群众开始自娱自乐。瞅见一位身着今年波马衫的美女。 5:20PM,前往赛事指挥中心,咨询有关吃瓜群众可以前往助威的补给站点。提个建议,参赛手册最好列出:可否观战的站点?如何驾车抵达? 168/88公里的选手们佩戴有卫星还是手机的定位装置,因此,指挥中心可以实时跟踪。 6:00PM,驾车前往32公里处的补给站,稀里糊涂地被导航进了转枝莲村。 出村后,前往24公里补给站--云顶。 在建中的云顶酒店。明天抵达此地的时间,大致是9点半,后援团将在此地迎候本人。 7:15PM,回到乡巴佬餐厅吃晚餐。 后援团的土鳖们咋就黑上这家店了呢?难道是垂涎老板娘长得漂亮?。。。 赛前种种 7月15日6:15AM,步进起点,突然发现,自己绕过了装备检查入口。罪过。 有人在拍手指名牌的把戏。 俺不能免俗,跟风拍了一张。(摄影:朱子) 荧光夜跑团。唉,可怜的年轻人,只能晚上挤出时间来跑步啊。兄弟俺的夜跑,通常都是在百英里赛事前,搞那么一两次,主要的目的是检验装备,如头灯与手杖。 6:47AM,开始热身。 美女帅哥领操。 台下吃瓜观众,群魔乱舞。 接茬拍到此一游。 6:59AM,救援直升机升起在空中。 50公里组的浩大队伍。据说有近1400人参赛。BUFF帽子很喜庆啊。 无意中拍到了50公里组女子冠军张晔。 俺又想拿名次,又挤不进前排,于是做了一条溜边的黄花鱼。(摄影:朱子) 50公里组的前排牛人们。(图片来自网络) 这张拍糊了,但是取景甚佳。比赛就要开始了。。。(摄影:浩)

起点~SP1 0~6.5公里 海拔爬升300米(1260~1560米) 缓上坡的盘山公路,绝大部分路段都能跑起来  

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
1 1 mi 8:02 0:08:01 4:59 143
2 1 mi 9:45 0:17:45 6:04 150
3 1 mi 10:20 0:28:05 6:25 150
4 1 mi 12:59 0:41:03 8:04 148

7:06AM,在滞后6分钟后,终于鸣枪起跑。哗啦一下,就冲出去十几位。最右侧的鬼妹是在跑百米吗? 转过一个街口,不到100米的距离,前面居然堆砌了三十几位!俺明明是站在第一排的呀,咋就被人无情超越到了这种程度? 风驰电闪掠过的第一集团。(摄影:浩) 万般无奈,只有紧随,万一滞后太多,后半程追不回来咋整?因此,紧随第二集团。 8分钟配速(公制是5分钟)的起步,已经大大超越了本人的起步配速,但是,仍然无法跟上第二集团。一公里后,第二集团渐行渐远。。。 2公里路口的执勤警察。 坡度渐陡,俺习惯性地开启小步高频的上坡模式,结果,哗啦啦地又是一波人超越而过。画风不对呀,咋这位长衣长裤装备不甚精良的小伙也能款款超越,俺是不是不在状态啊? 回头瞅瞅,后面一大群狼也是越逼越近。。。 未几,高总的朋友追了上来,打了个招呼,径直去了。俺的名次大概已经跌至到了40位左右。 算鸟,心率已经干到了150的马拉松心率,不能再push了,慢慢整吧。 气温渐高,坡度渐陡,很多人都在徒步。 白衣哥的成绩是8小时半。 忙碌的修路工。吼了一嗓子,辛苦了!人家回覆说,你辛苦!俺说,你也辛苦!人家坚持说,还是你辛苦!众人皆笑。 7:50AM,抵达SP1补给站。 赛事客串DJ老孙。 本站不打卡,因此未作任何停留,直接飘了过去。 小结 44分钟跑了6.5公里,配速是10:54(6:46)。 SP1~CP1 6.5~17.5公里 海拔爬升400米下降300米(1560~1960~1660米) 颇陡的盘山公路,攀上山脊后,起伏震荡。很快转变为风车土路,一段短暂的上坡后,伴随着一个近3公里的缓下坡,跑的爽歪歪。  

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
5 1 mi 13:56 0:54:58 8:39 146
6 1 mi 10:44 1:05:41 6:40 150
7 1 mi 12:16 1:17:57 7:38 148
8 1 mi 11:12 1:29:08 6:58 147
9 1 mi 8:41 1:37:48 5:24 149
10 1 mi 7:39 1:45:27 4:45 148
11 1 mi 6:21 1:51:47 3:57 152

与这位李小哥结伴跑了一阵子,俺刚好记住了他的号码。很可惜,他最后8公里跑崩了。 7:57AM,出发51分钟后,终于追上了女子第一,并且在下一个弯道处,完成超越。5公里后,陆续反超了十几位。 回首赛道。感觉难度太低了,平整的盘山公路,有点小坡,但还是能够开跑,如果后半程均如此,跑进5小时,不是神话啊。 攀上山脊。一连串的起伏过山车道。 一通狂奔之后,周遭的同行者渐趋渐远。 远处山脚的崇礼城区,已经相当的遥远。 万龙滑雪场雪道。 第一次被官方摄影师拍到。(摄影:大青山) 山路弯弯,俯冲而下。 第二次被官方摄影师拍到。(摄影:年糕) 同一瞬间。辛苦了,年糕大师! 公路转变为土路。前面那个橙衣小伙已经飚没影了。 8:45AM,义工指路。 此番赛事,路标密集清爽,义工热情负责,必须大赞一个!只要路标明确清晰密集,水站有水供应,其它的都是浮云。 这段近3公里的下坡路,野花灿烂,美不胜收,一口气又超越了几位。对面的登山客告知说,你现在是第19名! 大道尽头,一座城堡式建筑崭露头角。 第二补给站CP1快要到了! 妹子驾的这辆车,可是够大个啊! 8:58AM,17.5公里的CP1。 鲜族风格的美女。 第一次打卡。目前排位:第17名。 喝了小半瓶佳得乐,未吃补给站的任何食物,便继续上路。此番赛事,俺携带了8枚能量胶,咖啡因+盐的新品。赛前吃了一枚,赛中每4~5英里吃一枚,其中一枚在32公里后,奖励给了一位跑崩了的88公里妹子。 小结 17.5公里,用时1小时45分钟,配速9:40,公制是每公里6分钟。 CP1~CP2 17.5~24公里 海拔爬升400米下降360米(1660~2060~1700米) 尴尬风车道,一路上坡至全程海拔最高点,跑起来累人,走起来轻松。攀上山脊后,一个急剧俯冲,速降到CP2。  

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
12 1 mi 15:38 2:07:24 9:43 146
13 1 mi 17:58 2:25:22 11:10 142
14 1 mi 11:10 2:36:32 6:57 145
15 1 mi 8:43 2:45:14 5:25 147

跑出CP1,路遇一辆运货的拖拉机,俺把手搭在车斗上做精疲力竭状,司机把头向后一甩,示意俺爬上车斗搭顺风车,笑死! 挖土方的怪手。 爬坡是本人的弱项,这位兄弟轻松超越。 9:25AM,攀上海拔6千英尺的山脊线。按照预案,此时此刻应该是与后援团队在CP2会师之际。。。廉颇老矣! 此时此刻的CP2,后援团队望眼欲穿。(摄影:浩) 在CP1前陡下坡超越的橙衣哥,慢慢追赶上来,俺们并肩作战,闲聊了一阵子。他的城马成绩是310,越野的上坡能力强。 时跑时走,大家伙喘着粗气对付着难缠的山脊路。 怕耽误橙衣小哥的进度,让他先行。很多国内的越野选手貌似学习了日本名将镝木毅双手撑膝上山法,爬坡的路数瞧上去雷同。本人只有在半马越野中,采用此法,因为对于心脏负担过重,难以持久。 回首。这种路径,如果反过头来跑的话,那绝对爽歪歪,sub7的配速没有任何问题。 万龙雪场缆车。艾玛,自从迷上跑马,有多少年不曾去滑雪,5年还是6年? 有人在骑山地车。如果说,这世界上谁最不应该骑车,那一定是魔头!一个月连摔两跤,哈哈~ 9:40AM,沿山脊高速下行。 可敬的义工,俺爱你们! 这是一个超陡的下坡,需要极大的勇气和技巧才能高速跑下去。临近山脚,俺们又超越了一位,此后,俺们二人组解散。橙衣哥的最终排名是第11名。 9:50AM,在滞后预案近20分钟后,俺抵达了位于24公里的CP2。俺哥们一个录像,一个拍手。 一口气喝了三个瓶底的佳得乐,啥也没吃,接茬上路。 小结 本站排名前进了3位:第14名。24公里,用时2小时45分钟,配速11:04(6:52)。 CP2~CP12 24~31.9公里 海拔下降240米(1700~1560米) 缓下坡公路,全程最容易跑的一段赛道。结果,俺却差点跑崩。  

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
16 1 mi 7:13 2:52:26 4:29 154
17 1 mi 7:29 2:59:55 4:39 154
18 1 mi 7:30 3:07:24 4:40 151
19 1 mi 7:34 3:14:58 4:42 151
20 1 mi 10:58 3:25:55 6:49 144

跑出CP2不久,后援团驾车经过,他们直接奔下一个补给站,继续加油打气的行程。 俺的跑姿。。。貌似还流畅,对伐?(录像:朱子) 又跑到了昨日驾车经过的哨卡。那啥,俺有点小崩,接连2迈的心率都飙到了154。1)天热,摄氏30度;2)海拔高,1600米;3)每英里7分的配速,还是偏高。于是降速到7分半,左左右右地贴着树荫跑。 半路上,瞧见一位妹子背着领物袋在跑。小姑娘不是这般装备地跑了一个晚上+一个上午吧? 好不容易跑近了CP12,朱子远远地在加油打气。 10:28AM,抵达31.9公里的CP12补给站。 CP12的义工们。 把水袋交给义工补水,俺一口气灌下半瓶佳得乐。然后,坐下来猛吃西瓜。(摄影:圈圈) 最后往头上浇水降温。(摄影:圈圈) 一通冷水浇灌,爽到极点。(摄影:圈圈) 2分钟后,继续上路跑最后的21公里。(摄影:圈圈) 小结 本站排名:第12名。32公里,用时3小时22分钟,配速10:10(6:19)。如果能够保持这一状态,那么完赛的时间将在5小时30分钟以下。 结果,千山万算,谁都没有想到,最后21公里是全程最难的赛道。。。

CP12~CP13 31.9~45.4公里 海拔爬升630米下降760米(1560~2000~1330米) 1/3风车路,2/3单人步道,37公里处有一次急剧攀升。  

  距离 英里配速 总耗时 公里配速 平均心率
21 1 mi 15:02 3:40:56 9:21 137
22 1 mi 17:30 3:58:26 10:53 134
23 1 mi 23:29 4:21:55 14:36 134
24 1 mi 15:35 4:37:29 9:41 133
25 1 mi 9:21 4:46:50 5:49 139
26 1 mi 8:06 4:54:55 5:02 146
27 1 mi 8:03 5:02:57 5:00 140
28 1 mi 12:25 5:15:22 7:43 130

2分半钟的休整,并未完全缓解撞墙的危机。出站后的土路,其实可以跑起来,俺选择了快走,希望在低能耗的状态下,尽快恢复糖原的储备水平。 10分钟后,瞧见一个工地。 赛道在各种重型设备旁穿行,蛮吓人的!万一那车翻了,一车渣土倾泻而下。。。 此处路标稀少,要依赖跑在前面的88公里选手定位。 频繁超越88公里选手。 被路旁摄影师拍下。(摄影:跑步维生素) 好多的吃草马儿! 好奇怪,没有看见牧马人。 挡路的白马。 果然神骏。 艾玛,俺们要去爬那座山? 11:19AM,开始爬大山。88公里选手全体徒步,当然,本人也是,不过,俺比他们要走的快!^_^ 此时此刻,俺们攀爬所在,根本

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